10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an  




Kamis 18 Oktober 2018

22:47 WIB

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
@prfmnews

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
PRFMNewsChannel

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
Jumat 20 Juli 2018, 12:52 WIB

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an




 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

Redaksi Oleh : Intan Rahmadani - Job PRFM
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG, (PRFM) - Biasanya, pada usia 20 tahunan orang akan melakukan banyak hal yang tidak sehat karena tidak berpikir panjang. Seperti tidur selama akhir pekan, merokok dan menghambur-hamburkan uang.


Mungkin kesehatan di masa depan ataupun tabungan hari tua belum terpikirkan karena jiwa muda mereka masih tinggi. Namun disaat menginjak usia 30 tahunan, sudah saatnya anda menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.


Dilansir laman Independent UK, usia 30-an dinilai menjadi waktu yang ideal untuk membuat kebiasaan baru yang dapat meningkatkan kualitas hidup.Berikut kami rangkum 10 perubahan gaya hidup yang dapat anda lakukan di usia 30-an.


1. Berhenti Merokok

Jika anda merokok, sebaiknya berhenti. Mengapa begitu? Dikarenakan menurut riset, mereka yang berhenti merokok sebelum usia 40 tahunan memiliki risiko kematian 90 persen lebih rendah daripada mereka yang melanjutkan merokok setelah usia 30 tahunan. 


2. Mulailah Tidur dan Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari

Mungkin anda berpikir akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk tidur lebih lama dari biasanya. Namun, ternyata hal ini berisiko bagi tubuh. Tidur terlalu lama berefek pada rasa mudah lelah di hari berikutnya. Oleh karena itu disarankan untuk tetap mengikuti rutinitas tidur sehari-hari dan bangun pada waktu yang sama. 


3. Mulailah Berolahraga Secara Teratur

Pada usia 30-an anda akan mulai kehilangan masa otot. Untuk itu, olahraga menjadi hal yang sangat penting. Aktivitas olahraga apapun dapat anda lakukan. Entah itu berjalan, bersepeda, berlari, angkat beban, hiking, berenang dan lain sebagainya. Sebaiknya anda memilih olahraga yang memang benar-benar disukai, karena anda akan cenderung tidak akan melanjutkan latihan fisik tersebut jika anda tidak menyukainya.


4. Mulailah Membuat Jurnal

Saat umur 30 tahunan, mungkin anda lebih sering menyimpan sesuatu untuk diri anda sendiri. Para ahli menyarankan anda untuk membuat jurnal. Tujuannya agar anda dapat menuangkan seluruh pemikiran dan perasaaan anda. Menulis jurnal dapat membantu anda mengatasi stress berlebih. 


5. Mulailah Menabung Uang

Mungkin menabung merupakan hal yang lumrah bagi banyak orang atau mungkin anda sendiri sudah mulai menabung. Tujuannya agar anda memiliki uang di masa yang akan datang, atau sebagai antisipasi apabila terjadi kebutuhan yang mendesak.

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an


6. Mulai Mengejar Impian Hidup Anda
Anda pasti memiliki banyak impian. Entah itu memiliki anak, memiliki rumah, menulis buku dan lain sebagainya. Pada usia 30-an, anda harus memilih satu per satu tujuan hidup tersebut dan mulailah untuk mewujudkannya.

7. Belajar Bahagia dengan Apa yang Anda Miliki Saat Ini
Peneltian yang dilakukan oleh para ahli menunjukan bahwa menghargai apa yang anda miliki saat ini dapat meningkatkan kebahagiaan dan dapat mengurangi perasaan negatif dalam diri anda. Ketika anda puas, makan anda akan merasa lebih bahagia. Yuk mulai mensyukuri semua yang kita miliki!

8. Berhenti Memuaskan Semua Orang
Pada usia 30 tahunan biasanya anda akan memutuskan untuk bergaul dengan orang-orang yang membuat anda bahagia dan memilah-milah teman. Karena pada umur tersebut sangatlah penting bagi anda untuk menginvestasikan waktu dan energi anda dengan bijaksana.   

9. Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Menurut psikoterapis, membandingkan diri dengan orang lain akan membuat anda berpikir negatif. Akibatnya pemikiran tersebut akan memperburuk keadaan anda untuk mencapai tujuan utama dalam hidup. Oleh karena itu, lebih baik anda menghabiskan waktu dengan mewujudkan semua impian sambil mengevaluasi kembali hal yang telah anda lakukan sebelumnya. 

10. Mulailah Memaafkan Diri Anda Sendiri Atas Kesalahan Anda
“Jangan memikirkan kesalahan masa lalu - belajar dari mereka, biarkan mereka pergi, dan bergeraklah maju”. Seorang psikolog sosial mengatakan, kemampuan seseorang untuk memaafkan diri sendiri dan belajar dari kesalahan menjadi faktor pendorong untuk mencapai kesuksesan. Oleh karena itu, cobalah memaafkan diri sendiri dan mencoba menghidari kesalahan yang sama di masa depan.


 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 

BERITA TERKAIT


 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
 

BERITA PILIHAN


 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 

BERITA LAINNYA

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

Lurah Warung Muncang Diduga Korupsi, Oded Angkat Bicara
Kamis 18 Oktober 2018


Warga Mandalajati Bandung Bisa Bayar Listrik dengan Sampah
Kamis 18 Oktober 2018  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an Komisi IV DPRD Jabar Sidak PJU Di Subang
Kamis 18 Oktober 2018  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an Iwa Sampaikan Pembangunan Infrastruktur Jabar Pada ADB
Kamis 18 Oktober 2018  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an Kemenag Kaji Masa Tinggal di Hotel Transit Penyelenggaraan Ibadah Haji Khusus
Kamis 18 Oktober 2018  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an KBRI Rusia Tawari Jabar Ikut Festival Indonesia 2019
Kamis 18 Oktober 2018  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an Pemkot Bandung Gelar Audiensi dengan Pedagang Pasar Baru
Kamis 18 Oktober 2018  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 

 

BERITA TERKAIT

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an  10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
Jumat 20 Juli 2018, 12:52 WIB

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an
 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an


 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

Redaksi Oleh : Intan Rahmadani - Job PRFM
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG, (PRFM) - Biasanya, pada usia 20 tahunan orang akan melakukan banyak hal yang tidak sehat karena tidak berpikir panjang. Seperti tidur selama akhir pekan, merokok dan menghambur-hamburkan uang.


Mungkin kesehatan di masa depan ataupun tabungan hari tua belum terpikirkan karena jiwa muda mereka masih tinggi. Namun disaat menginjak usia 30 tahunan, sudah saatnya anda menghentikan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.


Dilansir laman Independent UK, usia 30-an dinilai menjadi waktu yang ideal untuk membuat kebiasaan baru yang dapat meningkatkan kualitas hidup.Berikut kami rangkum 10 perubahan gaya hidup yang dapat anda lakukan di usia 30-an.


1. Berhenti Merokok

Jika anda merokok, sebaiknya berhenti. Mengapa begitu? Dikarenakan menurut riset, mereka yang berhenti merokok sebelum usia 40 tahunan memiliki risiko kematian 90 persen lebih rendah daripada mereka yang melanjutkan merokok setelah usia 30 tahunan. 


2. Mulailah Tidur dan Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari

Mungkin anda berpikir akhir pekan merupakan waktu yang tepat untuk tidur lebih lama dari biasanya. Namun, ternyata hal ini berisiko bagi tubuh. Tidur terlalu lama berefek pada rasa mudah lelah di hari berikutnya. Oleh karena itu disarankan untuk tetap mengikuti rutinitas tidur sehari-hari dan bangun pada waktu yang sama. 


3. Mulailah Berolahraga Secara Teratur

Pada usia 30-an anda akan mulai kehilangan masa otot. Untuk itu, olahraga menjadi hal yang sangat penting. Aktivitas olahraga apapun dapat anda lakukan. Entah itu berjalan, bersepeda, berlari, angkat beban, hiking, berenang dan lain sebagainya. Sebaiknya anda memilih olahraga yang memang benar-benar disukai, karena anda akan cenderung tidak akan melanjutkan latihan fisik tersebut jika anda tidak menyukainya.


4. Mulailah Membuat Jurnal

Saat umur 30 tahunan, mungkin anda lebih sering menyimpan sesuatu untuk diri anda sendiri. Para ahli menyarankan anda untuk membuat jurnal. Tujuannya agar anda dapat menuangkan seluruh pemikiran dan perasaaan anda. Menulis jurnal dapat membantu anda mengatasi stress berlebih. 


5. Mulailah Menabung Uang

Mungkin menabung merupakan hal yang lumrah bagi banyak orang atau mungkin anda sendiri sudah mulai menabung. Tujuannya agar anda memiliki uang di masa yang akan datang, atau sebagai antisipasi apabila terjadi kebutuhan yang mendesak.

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an


6. Mulai Mengejar Impian Hidup Anda
Anda pasti memiliki banyak impian. Entah itu memiliki anak, memiliki rumah, menulis buku dan lain sebagainya. Pada usia 30-an, anda harus memilih satu per satu tujuan hidup tersebut dan mulailah untuk mewujudkannya.

7. Belajar Bahagia dengan Apa yang Anda Miliki Saat Ini
Peneltian yang dilakukan oleh para ahli menunjukan bahwa menghargai apa yang anda miliki saat ini dapat meningkatkan kebahagiaan dan dapat mengurangi perasaan negatif dalam diri anda. Ketika anda puas, makan anda akan merasa lebih bahagia. Yuk mulai mensyukuri semua yang kita miliki!

8. Berhenti Memuaskan Semua Orang
Pada usia 30 tahunan biasanya anda akan memutuskan untuk bergaul dengan orang-orang yang membuat anda bahagia dan memilah-milah teman. Karena pada umur tersebut sangatlah penting bagi anda untuk menginvestasikan waktu dan energi anda dengan bijaksana.   

9. Berhenti Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Menurut psikoterapis, membandingkan diri dengan orang lain akan membuat anda berpikir negatif. Akibatnya pemikiran tersebut akan memperburuk keadaan anda untuk mencapai tujuan utama dalam hidup. Oleh karena itu, lebih baik anda menghabiskan waktu dengan mewujudkan semua impian sambil mengevaluasi kembali hal yang telah anda lakukan sebelumnya. 

10. Mulailah Memaafkan Diri Anda Sendiri Atas Kesalahan Anda
“Jangan memikirkan kesalahan masa lalu - belajar dari mereka, biarkan mereka pergi, dan bergeraklah maju”. Seorang psikolog sosial mengatakan, kemampuan seseorang untuk memaafkan diri sendiri dan belajar dari kesalahan menjadi faktor pendorong untuk mencapai kesuksesan. Oleh karena itu, cobalah memaafkan diri sendiri dan mencoba menghidari kesalahan yang sama di masa depan.


 

BERITA LAINNYA



 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

Komisi IV DPRD Jabar Sidak PJU Di Subang
Kamis 18 Oktober 2018
Jawa Barat


 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an

 

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

 10 Perubahan Gaya Hidup yang Membuat Anda Bahagia Diusia 30-an