Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping  




Kamis 27 Juli 2017

03:49 WIB

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
@prfmnews

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
PRFMNewsChannel

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Rabu 11 Januari 2017, 10:17 WIB

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping




Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Redaksi Oleh : Hera Erawan
Foto Oleh : Ilustrasi

BANDUNG, (PRFM) – Pada dasarnya, kebanyakan wanita mengidamkan bentuk tubuh singset atau langsing, dilengkapi dengan bentuk paha yang ramping. Namun, untuk mencapai hal tersebut perlu perjuangan dan beberapa kegiatan rutin.

Melansir Huffington Post, Rabu (11/1/2017), berikut 10 aturan yang bakal memberikan hasil maksimal demi tubuh yang singset dan paha yang ramping.

1. Minum dua gelas air setiap pagi saat terbangun dari tidur, sebelum Anda melakukan kegiatan lain.

2. Minum setidaknya delapan gelas air sepanjang hari. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi secangkir kopi atau teh setiap hari, tetapi tidak untuk minuman berasa yang lain.

3. Hilangkan semua jenis biji-bijian, termasuk jagung kecuali setengah cangkir beras merah per harinya.

4. Pangkas semua makanan dan minuman yang mengandung gula, kecuali gula yang berasal dari buah utuh.

5. Makan empat porsi protein per hari. Satu porsinya sekitar tiga sampai empat ons atau sebanyak ukuran kepalan tangan Anda. Anda juga diperbolejkan untuk mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging rebus dengan cara dikukus atau panggang.

6. Makan sayuran yang dikukus atau direbus dan hindari untuk menggorengnya.

7. Konsumsi tiga hingga enam cangkir buah-buahan setiap hari.

8. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi dua sendok makan minyak per hari, yang digunakan sebagai pelengkap salad. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa mentah, minyak kacang mentah, atau minyak biji rami saja.

9. Hindari semua produk susu seperti keju, yogurt, krim, kecuali protein whey yang dapat Anda konsumsi bersama dengan air dan buah.

10. Cobalah untuk menikmati makanan organik agar tubuh terhindar dari penyakit kronis dan tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih baik dari biasanya.




Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

BERITA TERKAIT


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
 

BERITA PILIHAN


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

BERITA LAINNYA

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Jose Tegaskan Maung Bandung Siap Terkam Perseru Serui
Selasa 25 Juli 2017


Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Diisukan Melatih Sriwijaya FC, Ini Kata Djanur
Senin 24 Juli 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Tatap Paruh Kedua, Persib Fokus Berburu Striker
Minggu 23 Juli 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Ini Alasan Dedi Lebih Pilih Karakter Wayang Dibanding Super Hero
Minggu 23 Juli 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Ini Alasan Dedi Lebih Pilih Karakter Wayang Dibanding Super Hero
Minggu 23 Juli 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Rabu 11 Januari 2017, 10:17 WIB

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Redaksi Oleh : Hera Erawan
Sumber Foto : Ilustrasi


BANDUNG, (PRFM) – Pada dasarnya, kebanyakan wanita mengidamkan bentuk tubuh singset atau langsing, dilengkapi dengan bentuk paha yang ramping. Namun, untuk mencapai hal tersebut perlu perjuangan dan beberapa kegiatan rutin.

Melansir Huffington Post, Rabu (11/1/2017), berikut 10 aturan yang bakal memberikan hasil maksimal demi tubuh yang singset dan paha yang ramping.

1. Minum dua gelas air setiap pagi saat terbangun dari tidur, sebelum Anda melakukan kegiatan lain.

2. Minum setidaknya delapan gelas air sepanjang hari. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi secangkir kopi atau teh setiap hari, tetapi tidak untuk minuman berasa yang lain.

3. Hilangkan semua jenis biji-bijian, termasuk jagung kecuali setengah cangkir beras merah per harinya.

4. Pangkas semua makanan dan minuman yang mengandung gula, kecuali gula yang berasal dari buah utuh.

5. Makan empat porsi protein per hari. Satu porsinya sekitar tiga sampai empat ons atau sebanyak ukuran kepalan tangan Anda. Anda juga diperbolejkan untuk mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging rebus dengan cara dikukus atau panggang.

6. Makan sayuran yang dikukus atau direbus dan hindari untuk menggorengnya.

7. Konsumsi tiga hingga enam cangkir buah-buahan setiap hari.

8. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi dua sendok makan minyak per hari, yang digunakan sebagai pelengkap salad. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa mentah, minyak kacang mentah, atau minyak biji rami saja.

9. Hindari semua produk susu seperti keju, yogurt, krim, kecuali protein whey yang dapat Anda konsumsi bersama dengan air dan buah.

10. Cobalah untuk menikmati makanan organik agar tubuh terhindar dari penyakit kronis dan tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih baik dari biasanya.




 

BERITA LAINNYA



Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017
Purwakarta Istimewa


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017
Purwakarta Istimewa


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping