Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping  




Rabu 18 Januari 2017

13:03 WIB

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
@prfmnews

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
PRFMNewsChannel

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Rabu 11 Januari 2017, 10:17 WIB

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping




Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Redaksi Oleh : Hera Erawan
Foto Oleh : Ilustrasi

BANDUNG, (PRFM) – Pada dasarnya, kebanyakan wanita mengidamkan bentuk tubuh singset atau langsing, dilengkapi dengan bentuk paha yang ramping. Namun, untuk mencapai hal tersebut perlu perjuangan dan beberapa kegiatan rutin.

Melansir Huffington Post, Rabu (11/1/2017), berikut 10 aturan yang bakal memberikan hasil maksimal demi tubuh yang singset dan paha yang ramping.

1. Minum dua gelas air setiap pagi saat terbangun dari tidur, sebelum Anda melakukan kegiatan lain.

2. Minum setidaknya delapan gelas air sepanjang hari. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi secangkir kopi atau teh setiap hari, tetapi tidak untuk minuman berasa yang lain.

3. Hilangkan semua jenis biji-bijian, termasuk jagung kecuali setengah cangkir beras merah per harinya.

4. Pangkas semua makanan dan minuman yang mengandung gula, kecuali gula yang berasal dari buah utuh.

5. Makan empat porsi protein per hari. Satu porsinya sekitar tiga sampai empat ons atau sebanyak ukuran kepalan tangan Anda. Anda juga diperbolejkan untuk mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging rebus dengan cara dikukus atau panggang.

6. Makan sayuran yang dikukus atau direbus dan hindari untuk menggorengnya.

7. Konsumsi tiga hingga enam cangkir buah-buahan setiap hari.

8. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi dua sendok makan minyak per hari, yang digunakan sebagai pelengkap salad. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa mentah, minyak kacang mentah, atau minyak biji rami saja.

9. Hindari semua produk susu seperti keju, yogurt, krim, kecuali protein whey yang dapat Anda konsumsi bersama dengan air dan buah.

10. Cobalah untuk menikmati makanan organik agar tubuh terhindar dari penyakit kronis dan tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih baik dari biasanya.




Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

BERITA TERKAIT


C-Generation, Gaul Gak Musti Amburadul

Selasa 06 September 2016

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
 

BERITA PILIHAN


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

BERITA LAINNYA

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Dishub dan Polrestabes Bandung Sidak Angkutan Omprengan di Alun-Alun
Rabu 18 Januari 2017


Ini Tim Samsul Arif Untuk Musim 2017
Selasa 17 Januari 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Persib Batal Rekrut Alex Willian Costa
Selasa 17 Januari 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Dedi Mulyadi Ingin Purwakarta Hasilkan Atlit Berkualitas
Selasa 17 Januari 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Kabupaten Purwakarta Tambah Pusat Kebugaran Olahraga
Selasa 17 Januari 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Perizinan Pembangunan Eks Palaguna Belum Sampai Tahap IMB
Selasa 17 Januari 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Sesuai Kriteria Djanur, Erick Weeks Suksesor Flores?
Selasa 17 Januari 2017 Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

 

BERITA TERKAIT

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Rabu 11 Januari 2017, 10:17 WIB

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping
Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Redaksi Oleh : Hera Erawan
Sumber Foto : Ilustrasi


BANDUNG, (PRFM) – Pada dasarnya, kebanyakan wanita mengidamkan bentuk tubuh singset atau langsing, dilengkapi dengan bentuk paha yang ramping. Namun, untuk mencapai hal tersebut perlu perjuangan dan beberapa kegiatan rutin.

Melansir Huffington Post, Rabu (11/1/2017), berikut 10 aturan yang bakal memberikan hasil maksimal demi tubuh yang singset dan paha yang ramping.

1. Minum dua gelas air setiap pagi saat terbangun dari tidur, sebelum Anda melakukan kegiatan lain.

2. Minum setidaknya delapan gelas air sepanjang hari. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi secangkir kopi atau teh setiap hari, tetapi tidak untuk minuman berasa yang lain.

3. Hilangkan semua jenis biji-bijian, termasuk jagung kecuali setengah cangkir beras merah per harinya.

4. Pangkas semua makanan dan minuman yang mengandung gula, kecuali gula yang berasal dari buah utuh.

5. Makan empat porsi protein per hari. Satu porsinya sekitar tiga sampai empat ons atau sebanyak ukuran kepalan tangan Anda. Anda juga diperbolejkan untuk mengonsumsi telur, ayam, ikan, dan daging rebus dengan cara dikukus atau panggang.

6. Makan sayuran yang dikukus atau direbus dan hindari untuk menggorengnya.

7. Konsumsi tiga hingga enam cangkir buah-buahan setiap hari.

8. Anda hanya diperbolehkan untuk mengonsumsi dua sendok makan minyak per hari, yang digunakan sebagai pelengkap salad. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa mentah, minyak kacang mentah, atau minyak biji rami saja.

9. Hindari semua produk susu seperti keju, yogurt, krim, kecuali protein whey yang dapat Anda konsumsi bersama dengan air dan buah.

10. Cobalah untuk menikmati makanan organik agar tubuh terhindar dari penyakit kronis dan tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih baik dari biasanya.




 

BERITA LAINNYA



Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ini Tim Samsul Arif Untuk Musim 2017
Selasa 17 Januari 2017
PERSIB


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Persib Batal Rekrut Alex Willian Costa
Selasa 17 Januari 2017
PERSIB


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Dedi Mulyadi Ingin Purwakarta Hasilkan Atlit Berkualitas
Selasa 17 Januari 2017
Purwakarta Istimewa


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Kabupaten Purwakarta Tambah Pusat Kebugaran Olahraga
Selasa 17 Januari 2017
Purwakarta Istimewa


Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping

 

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Ikuti 10 Aturan Ini, Jika Ingin Miliki Tubuh Singset dan Paha Ramping