Ini Manfaat Diet Karbohidrat  




Rabu 18 Januari 2017

00:11 WIB

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
@prfmnews

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
PRFMNewsChannel

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Selasa 10 Januari 2017, 12:44 WIB

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Ini Manfaat Diet Karbohidrat




Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Redaksi Oleh : Desy Viani
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG, (PRFM) – Melakukan diet karbo bukan berarti tidak mengkonsumsi kabohidrat sama sekali. Diet ini tetap mengharuskan Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.

Seperti yang dilansir alodokter.com, Selasa (10/1/2017), diet karbohidrat memiliki manfaat untuk menurunkan trigliserida, yaitu partikel pembawa lemak yang mengalir dalam darah. Diet karbohidrat juga sekaligus meningkatkan HDL yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.  Selain itu, diet karbohidrat juga mencegah serta membantu memperbaiki gangguan metabolisme, diabetes, tekanan darah tinggi, serta penyakit kardiovaskular.

Jika Anda akan melakukan diet karbo, asupan karbohidrat harus dibatasi sekitar 60-130 gram atau sebanyak 240-520 kalori. Anda dapat membaca label makanan untuk mengetahui jumlah karbohidratnya. Selain itu, Anda dapat memperkirakan jumlah karbohidrat pada makanan lain dengan mengetahui terlebih dahulu jenis makanan dan porsi karbohidrat di dalamnya.

Sebagai contoh, Anda dapat memperoleh asupan 15 gram karbohidrat dalam sepotong roti, setengah cangkir oatmeal, satu per tiga cangkir nasi atau pasta, 4-6 potong biskuit kraker, atau setengah dari roti burger.



Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

BERITA TERKAIT


C-Generation, Gaul Gak Musti Amburadul

Selasa 06 September 2016

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Ini Manfaat Diet Karbohidrat
 

BERITA PILIHAN


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

BERITA LAINNYA

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Tim Samsul Arif Untuk Musim 2017
Selasa 17 Januari 2017


Persib Batal Rekrut Alex Willian Costa
Selasa 17 Januari 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Dedi Mulyadi Ingin Purwakarta Hasilkan Atlit Berkualitas
Selasa 17 Januari 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Kabupaten Purwakarta Tambah Pusat Kebugaran Olahraga
Selasa 17 Januari 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Perizinan Pembangunan Eks Palaguna Belum Sampai Tahap IMB
Selasa 17 Januari 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Sesuai Kriteria Djanur, Erick Weeks Suksesor Flores?
Selasa 17 Januari 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Ini Target Bek Persib Pada ISL 2017
Senin 16 Januari 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

 

BERITA TERKAIT

Ini Manfaat Diet Karbohidrat Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Selasa 10 Januari 2017, 12:44 WIB

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Ini Manfaat Diet Karbohidrat


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Redaksi Oleh : Desy Viani
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG, (PRFM) – Melakukan diet karbo bukan berarti tidak mengkonsumsi kabohidrat sama sekali. Diet ini tetap mengharuskan Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.

Seperti yang dilansir alodokter.com, Selasa (10/1/2017), diet karbohidrat memiliki manfaat untuk menurunkan trigliserida, yaitu partikel pembawa lemak yang mengalir dalam darah. Diet karbohidrat juga sekaligus meningkatkan HDL yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.  Selain itu, diet karbohidrat juga mencegah serta membantu memperbaiki gangguan metabolisme, diabetes, tekanan darah tinggi, serta penyakit kardiovaskular.

Jika Anda akan melakukan diet karbo, asupan karbohidrat harus dibatasi sekitar 60-130 gram atau sebanyak 240-520 kalori. Anda dapat membaca label makanan untuk mengetahui jumlah karbohidratnya. Selain itu, Anda dapat memperkirakan jumlah karbohidrat pada makanan lain dengan mengetahui terlebih dahulu jenis makanan dan porsi karbohidrat di dalamnya.

Sebagai contoh, Anda dapat memperoleh asupan 15 gram karbohidrat dalam sepotong roti, setengah cangkir oatmeal, satu per tiga cangkir nasi atau pasta, 4-6 potong biskuit kraker, atau setengah dari roti burger.



 

BERITA LAINNYA



Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Tim Samsul Arif Untuk Musim 2017
Selasa 17 Januari 2017
PERSIB


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Persib Batal Rekrut Alex Willian Costa
Selasa 17 Januari 2017
PERSIB


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Dedi Mulyadi Ingin Purwakarta Hasilkan Atlit Berkualitas
Selasa 17 Januari 2017
Purwakarta Istimewa


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Kabupaten Purwakarta Tambah Pusat Kebugaran Olahraga
Selasa 17 Januari 2017
Purwakarta Istimewa


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

Ini Manfaat Diet Karbohidrat  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Ini Manfaat Diet Karbohidrat