Ini Manfaat Diet Karbohidrat  




Kamis 27 Juli 2017

03:41 WIB

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
@prfmnews

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
PRFMNewsChannel

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Selasa 10 Januari 2017, 12:44 WIB

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Ini Manfaat Diet Karbohidrat




Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Redaksi Oleh : Desy Viani
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG, (PRFM) – Melakukan diet karbo bukan berarti tidak mengkonsumsi kabohidrat sama sekali. Diet ini tetap mengharuskan Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.

Seperti yang dilansir alodokter.com, Selasa (10/1/2017), diet karbohidrat memiliki manfaat untuk menurunkan trigliserida, yaitu partikel pembawa lemak yang mengalir dalam darah. Diet karbohidrat juga sekaligus meningkatkan HDL yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.  Selain itu, diet karbohidrat juga mencegah serta membantu memperbaiki gangguan metabolisme, diabetes, tekanan darah tinggi, serta penyakit kardiovaskular.

Jika Anda akan melakukan diet karbo, asupan karbohidrat harus dibatasi sekitar 60-130 gram atau sebanyak 240-520 kalori. Anda dapat membaca label makanan untuk mengetahui jumlah karbohidratnya. Selain itu, Anda dapat memperkirakan jumlah karbohidrat pada makanan lain dengan mengetahui terlebih dahulu jenis makanan dan porsi karbohidrat di dalamnya.

Sebagai contoh, Anda dapat memperoleh asupan 15 gram karbohidrat dalam sepotong roti, setengah cangkir oatmeal, satu per tiga cangkir nasi atau pasta, 4-6 potong biskuit kraker, atau setengah dari roti burger.



Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

BERITA TERKAIT


Ini Manfaat Diet Karbohidrat
 

BERITA PILIHAN


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

BERITA LAINNYA

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Jose Tegaskan Maung Bandung Siap Terkam Perseru Serui
Selasa 25 Juli 2017


Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Diisukan Melatih Sriwijaya FC, Ini Kata Djanur
Senin 24 Juli 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Tatap Paruh Kedua, Persib Fokus Berburu Striker
Minggu 23 Juli 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Ini Alasan Dedi Lebih Pilih Karakter Wayang Dibanding Super Hero
Minggu 23 Juli 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat Ini Alasan Dedi Lebih Pilih Karakter Wayang Dibanding Super Hero
Minggu 23 Juli 2017 Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Selasa 10 Januari 2017, 12:44 WIB

Ini Manfaat Diet Karbohidrat
Ini Manfaat Diet Karbohidrat


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Redaksi Oleh : Desy Viani
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG, (PRFM) – Melakukan diet karbo bukan berarti tidak mengkonsumsi kabohidrat sama sekali. Diet ini tetap mengharuskan Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung karbohidrat, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.

Seperti yang dilansir alodokter.com, Selasa (10/1/2017), diet karbohidrat memiliki manfaat untuk menurunkan trigliserida, yaitu partikel pembawa lemak yang mengalir dalam darah. Diet karbohidrat juga sekaligus meningkatkan HDL yang juga dikenal sebagai kolesterol baik.  Selain itu, diet karbohidrat juga mencegah serta membantu memperbaiki gangguan metabolisme, diabetes, tekanan darah tinggi, serta penyakit kardiovaskular.

Jika Anda akan melakukan diet karbo, asupan karbohidrat harus dibatasi sekitar 60-130 gram atau sebanyak 240-520 kalori. Anda dapat membaca label makanan untuk mengetahui jumlah karbohidratnya. Selain itu, Anda dapat memperkirakan jumlah karbohidrat pada makanan lain dengan mengetahui terlebih dahulu jenis makanan dan porsi karbohidrat di dalamnya.

Sebagai contoh, Anda dapat memperoleh asupan 15 gram karbohidrat dalam sepotong roti, setengah cangkir oatmeal, satu per tiga cangkir nasi atau pasta, 4-6 potong biskuit kraker, atau setengah dari roti burger.



 

BERITA LAINNYA



Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017
Purwakarta Istimewa


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Pelajar Purwakarta Kembali Lakukan Panen Raya
Selasa 25 Juli 2017
Purwakarta Istimewa


Ini Manfaat Diet Karbohidrat

Ini Manfaat Diet Karbohidrat

 

Ini Manfaat Diet Karbohidrat  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Ini Manfaat Diet Karbohidrat