Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh  




Minggu 18 November 2018

13:01 WIB

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
@prfmnews

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
PRFMNewsChannel

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
Minggu 01 Juli 2018, 13:21 WIB

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh




Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Redaksi Oleh : Vina Elvira - Job PRFM
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG, (PRFM) - Olahraga merupakan aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak rutin digunakan atau digerakkan. 

Demikian pula tubuh manusia, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan olahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuhakan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja lebih baik.  

Berikut, manfaat olahraga bagi tubuh manusia dilansir dari deherba.com

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Olahraga teratur akan meningkatkan fungsi hormon dalam tubuh, di mana hormon-hormon ini akan meningkatkan daya tahan tubuh.


2. Meningkatkan Fungsi Otak

Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat, sehingga memperlancar aliran darah menuju otak. Hal tersebutlah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak. 


3. Mengurangi Stres

Stres dapat terjadi pada siapa saja. Dengan olahraga, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi emosinya dan mengurangi kegelisahan sehingga dapat mengurangi stres yang ada. Penelitian yang dilaporkan dalam Anxiety, Stress, and Coping. An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut, partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olahraga. Hal ini menun jukkan bahwa olahraga mungkin bisa menjadi pengobatan yang layak untuk kecemasan dan stres. Teorinya, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak. Sebagai responnya maka otak akan melepaskan banyak hormon, termasuk endorphin dan neurotransmitter yang bisa mempengaruhi suasana hati.


4. Menurunkan Kolesterol

Saat olahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Hal tersebut juga membantu tubuh mengurangi tertimbunnya lemak dalam tubuh. Olahraga yang teratur juga dapat membakar kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi resiko darah tinggi, stroke, kegemukan, dan penyakit jantung.





Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

 

BERITA TERKAIT


Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
 

BERITA PILIHAN


Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

 

BERITA LAINNYA

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Pemanfaatan Perpustakaan Portabel dan Street Library Belum Maksimal
Minggu 18 November 2018


Perpustakaan Portabel di Taman Tematik Banyak yang Tidak Terawat
Minggu 18 November 2018 Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh Trase LRT Pertama Sudah Masuk KPBU
Minggu 18 November 2018 Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh Ini Penyebab LRT Bandung Raya Masih Belum Terealisasi
Minggu 18 November 2018 Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh Masa Depan Gomez Ditentukan Setelah Liga 1 2018 Usai
Minggu 18 November 2018 Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh Manajemen Minta Bobotoh Pahami Putusan Banding Soal Nonton Tanpa Atribut
Minggu 18 November 2018 Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh Kebakaran di Terusan Pasirkoja: 42 Kios Terbakar, 1 Orang Luka
Minggu 18 November 2018 Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

 

 

BERITA TERKAIT

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
Minggu 01 Juli 2018, 13:21 WIB

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh


Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Redaksi Oleh : Vina Elvira - Job PRFM
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG, (PRFM) - Olahraga merupakan aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang. Pentingnya olahraga bagi tubuh dapat diilustrasikan seperti mesin yang tidak pernah digunakan. Lambat laun, bagian-bagian dari mesin akan rusak karena tidak rutin digunakan atau digerakkan. 

Demikian pula tubuh manusia, jika kurang gerak, tubuh akan menjadi bermasalah dan tidak sehat. Dengan olahraga, tidak hanya otot-otot yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi optimal. Tubuhakan terasa segar dan otak sebagai pusat saraf pun akan bekerja lebih baik.  

Berikut, manfaat olahraga bagi tubuh manusia dilansir dari deherba.com

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Olahraga teratur akan meningkatkan fungsi hormon dalam tubuh, di mana hormon-hormon ini akan meningkatkan daya tahan tubuh.


2. Meningkatkan Fungsi Otak

Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat, sehingga memperlancar aliran darah menuju otak. Hal tersebutlah yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak. 


3. Mengurangi Stres

Stres dapat terjadi pada siapa saja. Dengan olahraga, seseorang dapat dibantu untuk mengatasi emosinya dan mengurangi kegelisahan sehingga dapat mengurangi stres yang ada. Penelitian yang dilaporkan dalam Anxiety, Stress, and Coping. An International Journal tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Dalam penelitian tersebut, partisipan yang rutin berolahraga memiliki indeks kecemasan lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olahraga. Hal ini menun jukkan bahwa olahraga mungkin bisa menjadi pengobatan yang layak untuk kecemasan dan stres. Teorinya, olahraga menyebabkan tubuh bereaksi termasuk otak. Sebagai responnya maka otak akan melepaskan banyak hormon, termasuk endorphin dan neurotransmitter yang bisa mempengaruhi suasana hati.


4. Menurunkan Kolesterol

Saat olahraga, tubuh bergerak dan membantu tubuh membakar kalori yang ada sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja. Hal tersebut juga membantu tubuh mengurangi tertimbunnya lemak dalam tubuh. Olahraga yang teratur juga dapat membakar kolesterol LDL dan trigliserida serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Hal ini sangat membantu tubuh tetap fit dan mengurangi resiko darah tinggi, stroke, kegemukan, dan penyakit jantung.





 

BERITA LAINNYA



Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Trase LRT Pertama Sudah Masuk KPBU
Minggu 18 November 2018
Jawa Barat


Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Ini Penyebab LRT Bandung Raya Masih Belum Terealisasi
Minggu 18 November 2018
Jawa Barat


Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh

 

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Manfaat Rutin Berolahraga Bagi Kesehatan Tubuh