Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa  




Senin 26 Agustus 2019

03:55 WIB

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
@prfmnews

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
PRFMNewsChannel

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
Selasa 14 Mei 2019, 17:29 WIB
Ramadan 1440 H

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa




Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Redaksi Oleh : Indra Kurniawan
Foto Oleh : Indian Express

BANDUNG, (PRFM) - Buah leci sangat dianjurkan jadi unsur menu berbuka puasa. Soalnya, buah yang tumbuh subur di negara beriklim tropis ini terkenal akan rasa manis yang menyegarkan dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. 

Selain bisa dimakan secara langsung, buah leci dapat diolah menjadi berbagai menu tajil. Agar semakin yakin mengonsumsi buah leci sebagai menu berbuka puasa, berikut ragam manfaat buah leci untuk kesehatan.

Sistem imun

Buah leci mengandung banyak vitamin C dan berbagai jenis vitamin B, seperti niacin, riboflavin, dan tiamin. Selain itu, buah manis ini juga dilengkapi dengan asam folat, kalium, dan tembaga.

Kandungan vitamin C dari buah leci dapat memberikan manfaat untuk sistem imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.

Sementara itu, vitamin B yang terkandung di dalamnya dapat menjaga fungsi saraf, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung serta otak.

Tekanan darah dan kesehatan jantung

Mineral memang dibutuhkan tubuh. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, fungsi tubuh juga bisa bermasalah. Salah satu jenis mineral yang sering kali melebihi kadar normal adalah natrium. Mineral ini dapat banyak ditemukan pada makanan asin.

Terlalu banyak makan makanan asin bisa meningkatkan tekanan darah. Ini bisa menyebabkan hipertensi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Nah, salah satu cara untuk mencegah kedua penyakit tersebut adalah dengan makan buah leci. Kandungan kalium pada buah leci (324 mg per 100 gram) dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung.

Sistem pencernaan

Sayur dan buah memiliki banyak serat, termasuk buah leci. Serat dari buah leci dapat menyerap air sehingga membuat tinja lebih lunak. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari sembelit karena feses lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

Diabetes

Serat pada buah leci juga memiliki manfaat untuk memperlambat proses penyerapan glukosa di usus. Melambatnya proses penyerapan ini membuat kadar gula dalam darah tidak akan melonjak tinggi secara tiba-tiba.

Oleh karena alasan itulah, buah ini baik untuk penderita diabetes. Lakukan konsultasi pada dokter supaya Anda tahu seberapa banyak asupan buah leci yang aman untuk diabetes.

Diet

Buah ini juga cocok untuk ditambahkan sebagai menu harian ketika diet. Proses pencernaan serat yang cukup lama di usus, menyebabkan perut Anda kenyang lebih lama. Ini bisa menghindari Anda ngemil makanan lain.







Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa




 

BERITA TERKAIT


Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
 

BERITA PILIHAN


Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

 

BERITA LAINNYA

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Secara Mengejutkan Persela Mampu Gilas Persikabo 6-1
Minggu 25 Agustus 2019


Alex Rins Juara MotoGP Inggris Setelah Kalahkan Marquez di Tikungan Akhir
Minggu 25 Agustus 2019 Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa Persib Tertinggal Satu Gol oleh Badak Lampung di Babak Pertama
Minggu 25 Agustus 2019 Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa PKL Cicadas yang Sudah Ditata Merasa Asing dan Kepanasan
Minggu 25 Agustus 2019 Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa PKL Cicadas yang Sudah Ditata Merasa Asing dan Kepanasan
Minggu 25 Agustus 2019 Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa Tanpa Ezechiel, Hariono dan Febri, Ini Starting Persib vs Badak Lampung
Minggu 25 Agustus 2019 Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa Tanpa Ezechiel, Hariono dan Febri, Ini Starting Persib vs Badak Lampung
Minggu 25 Agustus 2019 Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

 

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
Selasa 14 Mei 2019, 17:29 WIB
Ramadan 1440 H

Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa
Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa


Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Redaksi Oleh : Indra Kurniawan
Sumber Foto : Indian Express


BANDUNG, (PRFM) - Buah leci sangat dianjurkan jadi unsur menu berbuka puasa. Soalnya, buah yang tumbuh subur di negara beriklim tropis ini terkenal akan rasa manis yang menyegarkan dan memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. 

Selain bisa dimakan secara langsung, buah leci dapat diolah menjadi berbagai menu tajil. Agar semakin yakin mengonsumsi buah leci sebagai menu berbuka puasa, berikut ragam manfaat buah leci untuk kesehatan.

Sistem imun

Buah leci mengandung banyak vitamin C dan berbagai jenis vitamin B, seperti niacin, riboflavin, dan tiamin. Selain itu, buah manis ini juga dilengkapi dengan asam folat, kalium, dan tembaga.

Kandungan vitamin C dari buah leci dapat memberikan manfaat untuk sistem imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.

Sementara itu, vitamin B yang terkandung di dalamnya dapat menjaga fungsi saraf, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung serta otak.

Tekanan darah dan kesehatan jantung

Mineral memang dibutuhkan tubuh. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, fungsi tubuh juga bisa bermasalah. Salah satu jenis mineral yang sering kali melebihi kadar normal adalah natrium. Mineral ini dapat banyak ditemukan pada makanan asin.

Terlalu banyak makan makanan asin bisa meningkatkan tekanan darah. Ini bisa menyebabkan hipertensi dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Nah, salah satu cara untuk mencegah kedua penyakit tersebut adalah dengan makan buah leci. Kandungan kalium pada buah leci (324 mg per 100 gram) dapat mengurangi kadar natrium yang tinggi sehingga baik untuk jantung.

Sistem pencernaan

Sayur dan buah memiliki banyak serat, termasuk buah leci. Serat dari buah leci dapat menyerap air sehingga membuat tinja lebih lunak. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari sembelit karena feses lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

Diabetes

Serat pada buah leci juga memiliki manfaat untuk memperlambat proses penyerapan glukosa di usus. Melambatnya proses penyerapan ini membuat kadar gula dalam darah tidak akan melonjak tinggi secara tiba-tiba.

Oleh karena alasan itulah, buah ini baik untuk penderita diabetes. Lakukan konsultasi pada dokter supaya Anda tahu seberapa banyak asupan buah leci yang aman untuk diabetes.

Diet

Buah ini juga cocok untuk ditambahkan sebagai menu harian ketika diet. Proses pencernaan serat yang cukup lama di usus, menyebabkan perut Anda kenyang lebih lama. Ini bisa menghindari Anda ngemil makanan lain.






 

BERITA LAINNYA



Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

Secara Mengejutkan Persela Mampu Gilas Persikabo 6-1
Minggu 25 Agustus 2019
Liga 1 2019


Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

PKL Cicadas yang Sudah Ditata Merasa Asing dan Kepanasan
Minggu 25 Agustus 2019
Penataan PKL Cicadas


Punya Ragam Manfaat Kesehatan, Jadikan Leci Menu Berbuka Puasa

PKL Cicadas yang Sudah Ditata Merasa Asing dan Kepanasan
Minggu 25 Agustus 2019
Penataan PKL Cicadas