Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini  




Rabu 16 Januari 2019

13:19 WIB

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
@prfmnews

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
PRFMNewsChannel

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Jumat 25 Mei 2018, 15:33 WIB

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini




Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Redaksi Oleh : Rifki Abdul Fahmi
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG,(PRFM) - Setiap orang yang sudah menikah tentu merasakan perbedaan pola hidup. Jika tidak dikontrol dengan baik, kebiasaan setelah menikah bisa mempengaruhi kondisi kesehatan. Salah satunya adalah perut jadi gampang buncit.

Penyebab perut mudah buncit setelah menikah itu bisa karena beberapa faktor, seperti pola makan buruk, makin jarang olahraga, hingga kehamilan. Untuk mengatasi perut buncit setelah menikah, ada sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba. Berikutr beberapa contoh yang PRFM kutip dari Vemale :


1. Olahraga Kardio dan Angkat Beban

Seperti yang dilansir dari boldsky.com, jenis olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah kardio dan angkat beban. Tapi kalau kamu kurang suka dengan jenis olahraga tersebut, bisa coba olahraga yoga yang juga bisa bantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.


2. Setiap Suapan Makanan Dikunyah Pelan-Pelan

Dengan mengunyah makanan pelan-pelan, kita akan memberi waktu perut untuk "berkomunikasi" dengan otak dalam memberi sinyal ketika sudah kenyang. Karena kalau kita makan terburu-buru, sinyal kenyang ini bisa tidak tersampaikan dengan baik. Sehingga kita jadi kebablasan terus makan padahal kondisi perut sebenarnya sudah kenyang. 


3. Rutin Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan mineral yang dapat mencegah perut kembung. Asparagus juga bisa dikonsumsi untuk membuang racun dari dalam tubuh sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang almond yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang bisa dikonsumsi secukupnya untuk menjaga kesehatan jantung.


4. Rutin Konsumsi Buah-Buahan Sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, buah pomelo, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan kalium. Kalium ini bisa berfungsi mengatasi perut kembung, dan kandungan antioksidannya bisa bantu mengatasi inflamasi yang berkaitan dengan penumpukan lemak di perut. Buah alpukat juga bisa dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah mengonsumsi makanan tinggi kalori yang berlebihan. 


5. Sertakan Ikan dan Telur pada Pola Makan Sehatmu

Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon mengandung protein tanlemak yang bikin perut cepat kenyang. Telur juga sumber arginine yang bisa bantu mengatasi perut buncit. 



Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

 

BERITA TERKAIT


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
 

BERITA PILIHAN


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

 

BERITA LAINNYA

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Reaktivasi Jalur Kereta Banjar-Pangandaran Tidak Perlu Dikhawatirkan
Selasa 15 Januari 2019


BPS : Garis Kemiskinan Jabar Naik
Selasa 15 Januari 2019 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Siaga Bencana, BPBD Kabupaten Bandung Rutin Lakukan Roll Call
Selasa 15 Januari 2019 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Tjahjo Kumolo Disebut dalam Kasus Meikarta, Kapuspen Kemendagri Bersuara
Selasa 15 Januari 2019 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Pembangunan Alun-alun Cibiru Harus Direalisasikan
Selasa 15 Januari 2019 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Pembangunan Alun-alun Cibiru Harus Direalisasikan
Selasa 15 Januari 2019 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Jumlah Penduduk Miskin di Jabar Capai 3,54 Juta
Selasa 15 Januari 2019 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

 

 

BERITA TERKAIT

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Jumat 25 Mei 2018, 15:33 WIB

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Redaksi Oleh : Rifki Abdul Fahmi
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG,(PRFM) - Setiap orang yang sudah menikah tentu merasakan perbedaan pola hidup. Jika tidak dikontrol dengan baik, kebiasaan setelah menikah bisa mempengaruhi kondisi kesehatan. Salah satunya adalah perut jadi gampang buncit.

Penyebab perut mudah buncit setelah menikah itu bisa karena beberapa faktor, seperti pola makan buruk, makin jarang olahraga, hingga kehamilan. Untuk mengatasi perut buncit setelah menikah, ada sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba. Berikutr beberapa contoh yang PRFM kutip dari Vemale :


1. Olahraga Kardio dan Angkat Beban

Seperti yang dilansir dari boldsky.com, jenis olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah kardio dan angkat beban. Tapi kalau kamu kurang suka dengan jenis olahraga tersebut, bisa coba olahraga yoga yang juga bisa bantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.


2. Setiap Suapan Makanan Dikunyah Pelan-Pelan

Dengan mengunyah makanan pelan-pelan, kita akan memberi waktu perut untuk "berkomunikasi" dengan otak dalam memberi sinyal ketika sudah kenyang. Karena kalau kita makan terburu-buru, sinyal kenyang ini bisa tidak tersampaikan dengan baik. Sehingga kita jadi kebablasan terus makan padahal kondisi perut sebenarnya sudah kenyang. 


3. Rutin Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan mineral yang dapat mencegah perut kembung. Asparagus juga bisa dikonsumsi untuk membuang racun dari dalam tubuh sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang almond yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang bisa dikonsumsi secukupnya untuk menjaga kesehatan jantung.


4. Rutin Konsumsi Buah-Buahan Sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, buah pomelo, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan kalium. Kalium ini bisa berfungsi mengatasi perut kembung, dan kandungan antioksidannya bisa bantu mengatasi inflamasi yang berkaitan dengan penumpukan lemak di perut. Buah alpukat juga bisa dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah mengonsumsi makanan tinggi kalori yang berlebihan. 


5. Sertakan Ikan dan Telur pada Pola Makan Sehatmu

Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon mengandung protein tanlemak yang bikin perut cepat kenyang. Telur juga sumber arginine yang bisa bantu mengatasi perut buncit. 



 

BERITA LAINNYA



Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

BPS : Garis Kemiskinan Jabar Naik
Selasa 15 Januari 2019
Jawa Barat


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Siaga Bencana, BPBD Kabupaten Bandung Rutin Lakukan Roll Call
Selasa 15 Januari 2019
Kabupaten Bandung


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Pembangunan Alun-alun Cibiru Harus Direalisasikan
Selasa 15 Januari 2019
Kota Bandung


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Pembangunan Alun-alun Cibiru Harus Direalisasikan
Selasa 15 Januari 2019
Kota Bandung


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

 

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini