Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini  




Sabtu 22 Februari 2020

10:53 WIB

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
@prfmnews

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
PRFMNewsChannel

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Jumat 25 Mei 2018, 15:33 WIB

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini




Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Redaksi Oleh : Rifki Abdul Fahmi
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG,(PRFM) - Setiap orang yang sudah menikah tentu merasakan perbedaan pola hidup. Jika tidak dikontrol dengan baik, kebiasaan setelah menikah bisa mempengaruhi kondisi kesehatan. Salah satunya adalah perut jadi gampang buncit.

Penyebab perut mudah buncit setelah menikah itu bisa karena beberapa faktor, seperti pola makan buruk, makin jarang olahraga, hingga kehamilan. Untuk mengatasi perut buncit setelah menikah, ada sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba. Berikutr beberapa contoh yang PRFM kutip dari Vemale :


1. Olahraga Kardio dan Angkat Beban

Seperti yang dilansir dari boldsky.com, jenis olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah kardio dan angkat beban. Tapi kalau kamu kurang suka dengan jenis olahraga tersebut, bisa coba olahraga yoga yang juga bisa bantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.


2. Setiap Suapan Makanan Dikunyah Pelan-Pelan

Dengan mengunyah makanan pelan-pelan, kita akan memberi waktu perut untuk "berkomunikasi" dengan otak dalam memberi sinyal ketika sudah kenyang. Karena kalau kita makan terburu-buru, sinyal kenyang ini bisa tidak tersampaikan dengan baik. Sehingga kita jadi kebablasan terus makan padahal kondisi perut sebenarnya sudah kenyang. 


3. Rutin Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan mineral yang dapat mencegah perut kembung. Asparagus juga bisa dikonsumsi untuk membuang racun dari dalam tubuh sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang almond yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang bisa dikonsumsi secukupnya untuk menjaga kesehatan jantung.


4. Rutin Konsumsi Buah-Buahan Sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, buah pomelo, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan kalium. Kalium ini bisa berfungsi mengatasi perut kembung, dan kandungan antioksidannya bisa bantu mengatasi inflamasi yang berkaitan dengan penumpukan lemak di perut. Buah alpukat juga bisa dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah mengonsumsi makanan tinggi kalori yang berlebihan. 


5. Sertakan Ikan dan Telur pada Pola Makan Sehatmu

Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon mengandung protein tanlemak yang bikin perut cepat kenyang. Telur juga sumber arginine yang bisa bantu mengatasi perut buncit. 










 

BERITA TERKAIT


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
 

BERITA PILIHAN


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

 

BERITA LAINNYA

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Didaulat Sebagai Pengganti Eze, Legenda Persib Apresiasi Kehebatan Castillion
Rabu 12 Februari 2020


Mulai Hari Ini Tarif Tol Soroja Alami Penyesuaian Tarif, Cek Rinciannya
Rabu 12 Februari 2020 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Bukan Jadi TPA, Cicabe Akan Dioptimalkan Menjadi Pusat Pengolahan Sampah
Rabu 12 Februari 2020 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Lokasi SIM Keliling Kota Cimahi 12 Februari 2020
Rabu 12 Februari 2020 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Lokasi SIM Keliling Kabupaten Bandung 12 Februari 2020
Rabu 12 Februari 2020 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Dua Tahun Citarum Harum, Pabrik di Sekitar DAS Berlomba-Lomba Buat IPAL
Minggu 09 Februari 2020 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Virus Corona Hantam Pariwisata, PHRI Usul Tiket Pesawat dan Hotel Diturunkan
Minggu 09 Februari 2020 Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

 

 

BERITA TERKAIT

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Jumat 25 Mei 2018, 15:33 WIB

Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini
Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Redaksi Oleh : Rifki Abdul Fahmi
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG,(PRFM) - Setiap orang yang sudah menikah tentu merasakan perbedaan pola hidup. Jika tidak dikontrol dengan baik, kebiasaan setelah menikah bisa mempengaruhi kondisi kesehatan. Salah satunya adalah perut jadi gampang buncit.

Penyebab perut mudah buncit setelah menikah itu bisa karena beberapa faktor, seperti pola makan buruk, makin jarang olahraga, hingga kehamilan. Untuk mengatasi perut buncit setelah menikah, ada sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba. Berikutr beberapa contoh yang PRFM kutip dari Vemale :


1. Olahraga Kardio dan Angkat Beban

Seperti yang dilansir dari boldsky.com, jenis olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan dengan cepat adalah kardio dan angkat beban. Tapi kalau kamu kurang suka dengan jenis olahraga tersebut, bisa coba olahraga yoga yang juga bisa bantu menurunkan berat badan dengan lebih efektif.


2. Setiap Suapan Makanan Dikunyah Pelan-Pelan

Dengan mengunyah makanan pelan-pelan, kita akan memberi waktu perut untuk "berkomunikasi" dengan otak dalam memberi sinyal ketika sudah kenyang. Karena kalau kita makan terburu-buru, sinyal kenyang ini bisa tidak tersampaikan dengan baik. Sehingga kita jadi kebablasan terus makan padahal kondisi perut sebenarnya sudah kenyang. 


3. Rutin Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan mineral yang dapat mencegah perut kembung. Asparagus juga bisa dikonsumsi untuk membuang racun dari dalam tubuh sekaligus menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kacang-kacangan seperti kacang tanah dan kacang almond yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang bisa dikonsumsi secukupnya untuk menjaga kesehatan jantung.


4. Rutin Konsumsi Buah-Buahan Sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, buah pomelo, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan kalium. Kalium ini bisa berfungsi mengatasi perut kembung, dan kandungan antioksidannya bisa bantu mengatasi inflamasi yang berkaitan dengan penumpukan lemak di perut. Buah alpukat juga bisa dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah mengonsumsi makanan tinggi kalori yang berlebihan. 


5. Sertakan Ikan dan Telur pada Pola Makan Sehatmu

Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon mengandung protein tanlemak yang bikin perut cepat kenyang. Telur juga sumber arginine yang bisa bantu mengatasi perut buncit. 






 

BERITA LAINNYA



Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Didaulat Sebagai Pengganti Eze, Legenda Persib Apresiasi Kehebatan Castillion
Rabu 12 Februari 2020
Berita Hari ini 12 Februari 2020


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Mulai Hari Ini Tarif Tol Soroja Alami Penyesuaian Tarif, Cek Rinciannya
Rabu 12 Februari 2020
SIM Keliling 12 Februari 2020


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Bukan Jadi TPA, Cicabe Akan Dioptimalkan Menjadi Pusat Pengolahan Sampah
Rabu 12 Februari 2020
Berita Hari ini 12 Februari 2020


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Lokasi SIM Keliling Kota Cimahi 12 Februari 2020
Rabu 12 Februari 2020
SIM Keliling 12 Februari 2020


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Lokasi SIM Keliling Kabupaten Bandung 12 Februari 2020
Rabu 12 Februari 2020
SIM Keliling 12 Februari 2020


Sesudah Nikah Perut Membuncit ?, Tak Usah Panik, Coba Saja Cara Ini

Dua Tahun Citarum Harum, Pabrik di Sekitar DAS Berlomba-Lomba Buat IPAL
Minggu 09 Februari 2020
Berita 9 Februari 2020