Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa  




Rabu 22 Agustus 2018

14:26 WIB

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
@prfmnews

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
PRFMNewsChannel

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
Sabtu 27 Mei 2017, 16:49 WIB

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa




Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Redaksi Oleh : Desy Viani
Foto Oleh : Istimewa

BANDUNG, (PRFM) - Saat menjalankan ibadah puasa, para perokok muslim harus menahan keinginannya untuk merokok. Pasalnya, bagi perokok aktif, merokok merupakan ritual yang wajib dilakukan setiap harinya. Terlepas dari dampak negatifnya, kegiatan merokok dianggap dapat membatu menghilangkan penat, menambah fokus pekerjaan, bahkan mendatangkan ide/inspirasi bagi para penikmatnya. Lantas bagaimana cara menahan keinginan merokok di bulan puasa? berikut tipsnya:

Persiapkan Niat dan Mental
Setiap kegiatan yang akan kita lakukan harus didasari dengan niat yang kuat untuk mencapai keberhasilan. Selain niat kita secara umum untuk berpuasa, harus dikhususkan juga dengan niat untuk menahan keinginan merokok pada waktu yang diwajibkan untuk berpuasa. Saat awal-awal puasa, pasti akan terasa sulit mengontrolnya karena telah terbiasa, tapi seiring waktu dengan niat dan mental yang kuat pasti akan lebih mudah.

Usahakan Merokok Hanya Setelah Makan Sahur Saja
Walaupun sebaiknya mencoba menghindari merokok selama mungkin, tapi dengan cara ini setidaknya bisa membantu kalian untuk menjalani ibadah puasa. Ada waktu-waktu tertentu yang dinilai pas bagi para perokok untuk menikmatinya, salah satunya adalah ketika selesai makan. Berikut ini cara untuk memanfaatkan waktu setelah makan sahur untuk menghilangkan keinginan merokok di waktu berpuasa:

• Ketika memasuki waktu sahur ada baiknya kita mendahulukan dengan minum air putih dan makan. Manfaat minum air putih ketika bangun tidur dalam kondisi perut kosong sangat banyak untuk kesehatan, kemudian dilanjutkan dengan makan sahur baru setelahnya jika belum masuk waktu imsak silakan diisi dengan merokok.
• Setelah merokok lanjutkan minum air putih dan sikat gigi. Banyak minum air putih dimaksudkan agar tubuh kita tetap terhidrasi dan mengurangi rasa haus ketika menjalani ibadah puasa, kemudian dilanjutkan dengan gosok gigi untuk menetralkan rasa mulut dengan menghilangkan bau rokok serta makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur. Dengan netralnya rasa mulut sangat membantu mengurangi keinginan untuk merokok
• Disarankan tidak tidur setelah salat subuh. Sebetulnya boleh saja tidur setelah subuh, namun lebih baik waktu tersebut diisi dengan olahraga kecil, persiapan bekerja, atau melakukan ibadah lainnya. Hal ini juga dapat mencegah efek rasa mulut yang tidak enak dan efek rasa haus ketika bangun tidur.

Tidak Membawa Rokok Saat Berkegiatan
Apapun kegiatan kalian sangat disarankan tidak memasukan rokok ke dalam list barang bawaan. Pasti banyak dari kalian beralasan untuk membawa rokok agar tidak susah mencarinya ketika waktu berbuka tiba. Padahal jika dipikir lagi bukan tidak mungkin dengan mudahnya mendapat rokok dari tas atau saku kalian malah bisa memicu batalnya puasa.
Alihkan Juga Pikiran dari Rokok

Ada beberapa orang yang memang tidak bisa terlepas dari rokok walaupun hanya untuk beberapa jam, ini bisa menjadi sedikit sulit karena kalian harus bisa mengalihkan pikiran dari rokok.

• Usahakan tetap melakukan aktifitas ketika kalian istirahat pada jam kantor atau menunggu kelas di kampus. Bisa dengan membaca, diskusi, atau bahkan tidur.
• Tidak perlu terlalu menggebu-gebu dalam melakukan pekerjaan. Bukan berarti tidak semangat dan malah lemas tapi lebih kepada tidak memforsir pekerjaan. Disamping kalian akan lebih cepat kehabisan energi, akan dipastikan juga kalian akan penat terhadap pekerjaan yang berakhir dengan keinginan untuk merokok
• Bagi kalian yang tidak bisa fokus dan mendapat ide/inspirasi jika tidak merokok yakinlah itu hanya sugesti. Kalian bisa fokus dengan merokok itu dikarenakan kalian tenang dan menjadi rileks ketika merokok begitu juga dengan yang mendapat ide dan inspirasi, jadi usahakan tetap tenang dan rileks dalam melakukan pekerjaan seperti poin di atas tidak perlu memforsir dan terburu-buru.

Tidak Berbuka Puasa dengan Rokok
Ada alasan mengapa disarankan untuk berbuka dengan minuman dan makanan yang manis. Hal ini dikarenakan setelah seharian kalian berpuasa, tubuh memerlukan gula dan kalori yang dapat diproses dengan cepat untuk mengembalikan energi dan stamina tubuh. Berikan dulu waktu untuk tubuh mengembalikan kondisinya dengan makanan dan minuman, bukan dengan rokok, karena dengan hal ini juga bisa membantu mengontrol keinginan kalian untuk merokok.



Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

 

BERITA TERKAIT


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
 

BERITA PILIHAN


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

 

BERITA LAINNYA

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Ini Susunan Pemain Tim Bulutangkis Indonesia Saat Melawan China Malam Nanti
Rabu 22 Agustus 2018


Paralayang Putra Sumbang Emas untuk Indonesia
Rabu 22 Agustus 2018 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa Jokowi Ajak Masyarakat Bantu Korban Gempa Lombok
Rabu 22 Agustus 2018 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa Jokowi Ajak Masyarakat Bantu Korban Gempa Lombok
Rabu 22 Agustus 2018 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa Bupati Bandung Pertahankan UPTD
Rabu 22 Agustus 2018 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa Pembagian Daging Kurban di Masjid Raya Bandung Dilakukan Siang Hari
Rabu 22 Agustus 2018 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa Dadang Naser Sembelih Sendiri Hewan Kurban Milik Pemkab
Rabu 22 Agustus 2018 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

 

 

BERITA TERKAIT

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
Sabtu 27 Mei 2017, 16:49 WIB

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Redaksi Oleh : Desy Viani
Sumber Foto : Istimewa


BANDUNG, (PRFM) - Saat menjalankan ibadah puasa, para perokok muslim harus menahan keinginannya untuk merokok. Pasalnya, bagi perokok aktif, merokok merupakan ritual yang wajib dilakukan setiap harinya. Terlepas dari dampak negatifnya, kegiatan merokok dianggap dapat membatu menghilangkan penat, menambah fokus pekerjaan, bahkan mendatangkan ide/inspirasi bagi para penikmatnya. Lantas bagaimana cara menahan keinginan merokok di bulan puasa? berikut tipsnya:

Persiapkan Niat dan Mental
Setiap kegiatan yang akan kita lakukan harus didasari dengan niat yang kuat untuk mencapai keberhasilan. Selain niat kita secara umum untuk berpuasa, harus dikhususkan juga dengan niat untuk menahan keinginan merokok pada waktu yang diwajibkan untuk berpuasa. Saat awal-awal puasa, pasti akan terasa sulit mengontrolnya karena telah terbiasa, tapi seiring waktu dengan niat dan mental yang kuat pasti akan lebih mudah.

Usahakan Merokok Hanya Setelah Makan Sahur Saja
Walaupun sebaiknya mencoba menghindari merokok selama mungkin, tapi dengan cara ini setidaknya bisa membantu kalian untuk menjalani ibadah puasa. Ada waktu-waktu tertentu yang dinilai pas bagi para perokok untuk menikmatinya, salah satunya adalah ketika selesai makan. Berikut ini cara untuk memanfaatkan waktu setelah makan sahur untuk menghilangkan keinginan merokok di waktu berpuasa:

• Ketika memasuki waktu sahur ada baiknya kita mendahulukan dengan minum air putih dan makan. Manfaat minum air putih ketika bangun tidur dalam kondisi perut kosong sangat banyak untuk kesehatan, kemudian dilanjutkan dengan makan sahur baru setelahnya jika belum masuk waktu imsak silakan diisi dengan merokok.
• Setelah merokok lanjutkan minum air putih dan sikat gigi. Banyak minum air putih dimaksudkan agar tubuh kita tetap terhidrasi dan mengurangi rasa haus ketika menjalani ibadah puasa, kemudian dilanjutkan dengan gosok gigi untuk menetralkan rasa mulut dengan menghilangkan bau rokok serta makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur. Dengan netralnya rasa mulut sangat membantu mengurangi keinginan untuk merokok
• Disarankan tidak tidur setelah salat subuh. Sebetulnya boleh saja tidur setelah subuh, namun lebih baik waktu tersebut diisi dengan olahraga kecil, persiapan bekerja, atau melakukan ibadah lainnya. Hal ini juga dapat mencegah efek rasa mulut yang tidak enak dan efek rasa haus ketika bangun tidur.

Tidak Membawa Rokok Saat Berkegiatan
Apapun kegiatan kalian sangat disarankan tidak memasukan rokok ke dalam list barang bawaan. Pasti banyak dari kalian beralasan untuk membawa rokok agar tidak susah mencarinya ketika waktu berbuka tiba. Padahal jika dipikir lagi bukan tidak mungkin dengan mudahnya mendapat rokok dari tas atau saku kalian malah bisa memicu batalnya puasa.
Alihkan Juga Pikiran dari Rokok

Ada beberapa orang yang memang tidak bisa terlepas dari rokok walaupun hanya untuk beberapa jam, ini bisa menjadi sedikit sulit karena kalian harus bisa mengalihkan pikiran dari rokok.

• Usahakan tetap melakukan aktifitas ketika kalian istirahat pada jam kantor atau menunggu kelas di kampus. Bisa dengan membaca, diskusi, atau bahkan tidur.
• Tidak perlu terlalu menggebu-gebu dalam melakukan pekerjaan. Bukan berarti tidak semangat dan malah lemas tapi lebih kepada tidak memforsir pekerjaan. Disamping kalian akan lebih cepat kehabisan energi, akan dipastikan juga kalian akan penat terhadap pekerjaan yang berakhir dengan keinginan untuk merokok
• Bagi kalian yang tidak bisa fokus dan mendapat ide/inspirasi jika tidak merokok yakinlah itu hanya sugesti. Kalian bisa fokus dengan merokok itu dikarenakan kalian tenang dan menjadi rileks ketika merokok begitu juga dengan yang mendapat ide dan inspirasi, jadi usahakan tetap tenang dan rileks dalam melakukan pekerjaan seperti poin di atas tidak perlu memforsir dan terburu-buru.

Tidak Berbuka Puasa dengan Rokok
Ada alasan mengapa disarankan untuk berbuka dengan minuman dan makanan yang manis. Hal ini dikarenakan setelah seharian kalian berpuasa, tubuh memerlukan gula dan kalori yang dapat diproses dengan cepat untuk mengembalikan energi dan stamina tubuh. Berikan dulu waktu untuk tubuh mengembalikan kondisinya dengan makanan dan minuman, bukan dengan rokok, karena dengan hal ini juga bisa membantu mengontrol keinginan kalian untuk merokok.



 

BERITA LAINNYA



Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Paralayang Putra Sumbang Emas untuk Indonesia
Rabu 22 Agustus 2018
Asian Games 2018


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Jokowi Ajak Masyarakat Bantu Korban Gempa Lombok
Rabu 22 Agustus 2018
Idul Adha 1439 H


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Jokowi Ajak Masyarakat Bantu Korban Gempa Lombok
Rabu 22 Agustus 2018
Idul Adha 1439 H


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Bupati Bandung Pertahankan UPTD
Rabu 22 Agustus 2018
Kabupaten Bandung


Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa

 

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa  TWITER @prfmnews





 

BERITA PILIHAN

 

Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa