BERITA TERKAIT |
.jpg)
Ridwan Kamil Klaim Omaba Turunkan Angka Bayi Gizi Buruk
Rabu 07 September 2016, 07:26 WIB

Disdikbud Kabupaten Bandung Nilai Durasi Belajar Lama Belum Tentu Baik
Rabu 07 September 2016, 11:13 WIB

Pendidikan Karakter Dinilai Bukan Hanya Tanggung Jawab Sekolah
Rabu 07 September 2016, 11:24 WIB

Jadwal SIM Keliling Polres Bandung September 2016
Rabu 07 September 2016, 12:23 WIB


Trik Sederhana Mengontrol Rasa Lapar
Minggu 30 September 2018, 08:23 WIB

Redaksi Oleh : Desy Viani
Sumber Foto : Istimewa
BANDUNG, (PRFM) - Ada banyak alasan mengapa kita mudah lapar, salah satunya dikarenakan kurang minum air, stres, kurang tidur hingga masalah kesehatan lainnya. Apabila nafsu makan ini tidak dikontrol, maka bisa berdampak pada peningkatan berat badan.
Usaha yang kita lakukan untuk mengembalikan berat badan menjadi ideal pun tidak mudah. Untuk itu, kita harus berupaya menjaga indeks massa tubuh (BMI) agar tetap berada pada angka yang seharusnya. Maka kita harus bisa mengontrol rasa lapar tersebut
Ternyata ada trik sederhana yang bisa kita terapkan untuk mengontrol rasa lapar. Berikut caranya:
1. Buat perencanaan
Ketegasan, kedisiplinan dan fokus menjadi kunci utama dalam mengontrol rasa lapar. Tentukan berapa target berat badan yang kamu ingin kurangi dan atur pula target waktu untuk mencapainya. Perencanaan akan membuatmu tetap termotivasi untuk mencapai target tersebut.
2. Minum banyak air
Ketika kamu merasa lapar padahal belum waktu jam makan, sebaiknya mulai mengkonsumsi banyak air. Pastikan air yang diminum tidak mengandung kalori. Trik itu akan membuat kita merasa kenyang namun tidak menambah kalori. Minum air juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar pencernaan dan buang air besar.
3. Jangan lewatkan sarapan
Pastikan kamu tidak melewatkan waktu sarapan. Makanan yang dikonsumsi saat pagi hari ini akan membuatmu merasa kenyang dan berenergi. Hal ini otomatis akan menekan rasa lapar dan keinginanmu untuk makan berlebih.

BERITA LAINNYA |

Usai Operasi, Sunarti Dianjurkan Konsumsi Nutrisi Cair Selama Dua Pekan
Senin 18 Februari 2019
Jawa Barat
.jpeg)
Tim Dokter RSHS Berhasil Perkecil Lambung Warga Obesitas Asal Karawang
Senin 18 Februari 2019
Jawa Barat

Relawan Prabowo-Sandi Ingin KPU Lebih Tegas Soal Tata Tertib Debat
Senin 18 Februari 2019
Pilpres 2019